Nyheter | SMART testing | SMART coaching | Faglitteratur | Om oss | Linker | FAQ | Kontakt

SMART TESTING

Regelmessig testing har en naturlig plass i ethvert seriøst treningsprogram. Viktige stikkord i forbindelse med testing er treningskontroll, motivasjon, justering av belastning og intensitet, overtrening og seleksjon.

Når en utøver starter med et treningsprogram, vil det naturlige målet være å forbedre sin prestasjonsevne. Like selvfølgelig er det imidlertid ikke at treningsprogrammet gir forventet forbedring. Regelmessig testing vil kunne gi tidlig varsel om hvorvidt de fysiske egenskapene man trener på, er i positiv utvikling. Treningsprogrammet kan dermed justeres i forhold til testresultatene. En viktig forutsetning er imidlertid at man velger tester som måler de egenskapene man ønsker å forbedre med treningsprogrammet.

TrainSMARTProject har sin samlede kompetanse på relevante tester som blir brukt til å måle en utøveres aerob eller anaerob utholdenhet, i tillegg til tester som gir en god indikasjon på din fysiske helse.


 

 

TIL INFO


Det er ønskelig at deltakerne medbringer egen pulsklokke og belte. Dersom ikke deltakerne har pulsklokke, kan dette lånes av oss.

For testing på sykkel har vi følgende pedalsystemer: Shimano SPD SL, SPD og Look. Dersom du vil bruke et annet pedalsystem, må dette medbringes.


 

 

 


SAMARBEIDSPARTNERE


VIDEOER

 


Copyright © 2010 TrainSMARTproject - All Rights Reserved